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Inner Gardening ~ Day Retreat
Das Inner Gardening Day Retreat ist eine Einladung, dir selbst den Raum und die Fürsorge zu schenken, die du verdienst – um zu wachsen, zu gedeihen und dich mit deinem inneren Frühling zu verbinden. Wir freuen uns darauf, diesen besonderen Tag mit dir zu teilen.
Ort: Street Art Gallery, Rheinische Str. 16, 44137 Dortmund
Stell dir vor, du nimmst dir einen ganzen Tag nur für dich – einen Tag, an dem du in einem Raum der Ruhe und Achtsamkeit die Möglichkeit hast, zu entspannen, zu träumen und dich selbst zu nähren. Unser Inner Gardening Day Retreat ist eine Einladung, dich auf den Frühling vorzubereiten.
Inspiriert von der Chinesischen Medizin, glauben wir daran, dass wahres Wohlbefinden entsteht, wenn wir nicht einfach „funktionieren“, sondern mit Achtsamkeit die natürlichen Bedingungen schaffen, die das Qi – unsere Lebensenergie – stärken und den inneren Garten zum Erblühen bringen. In der Chinesischen Medizin und Kosmologie wird das Streben nach Balance als Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden gesehen. Es geht darum, aktiv Rahmenbedingungen zu pflegen, die das natürliche Gleichgewicht in Körper und Geist fördern und Raum für Wachstum und Erneuerung schaffen.
An diesem Tag geht es darum, den inneren Garten zu pflegen. Wie eine Gärtnerin, die sich liebevoll um ihre Pflanzen kümmert, schenkst du dir selbst die Fürsorge, die du brauchst, um zu gedeihen. Du wirst eingeladen, in dich hinein zu hören, die Samen neuer Ideen zu säen und den Raum zu schaffen, den du für dein persönliches Wachstum benötigst. Der Frühling ist die Zeit, um Pläne zu schmieden, frische Perspektiven zu gewinnen und deine Wünsche für die Zukunft zu nähren.
Dein Tag:
- Welcome Circle ~ Ankunft
- Lymph(selbst)massage ~ Unterstützung deines Energieflusses. Lande im Körper, um seine Weisheit zu nutzen.
- Journaling ~ Meditation ~ Reflektion, was brauche ich, um zu wachsen und zu blühen.
- Mittagspause ~ Ein köstliches veganes Catering nährt dich und schenkt dir frische Energie für den Nachmittag.
- Ausgedehnte Yin & Thai Praxis ~ Genieße die kraftvolle Kombination aus sanften Haltungen des Yin Yoga (Lydia) und Berührungen aus der Osteothai-Massage (Melanie), die dich zu einem tiefen Loslassen und Entspannen einladen.
- Abschluss-Circle ~ Integration & Vision. Blicke gestärkt in die Zukunft.
Das Inner Gardening Day Retreat ist eine Einladung, dir selbst den Raum und die Fürsorge zu schenken, die du verdienst – um zu wachsen, zu gedeihen und dich mit deinem inneren Frühling zu verbinden. Wir freuen uns darauf, diesen besonderen Tag mit dir zu teilen.
Details:
Datum: 16. März
Zeit: 10:00 – 15:30 Uhr
Ort: Street Art Gallery, Rheinische Str. 16, 44137 Dortmund
Max. 14 Personen
Preis 120€ inkl. veganem Catering
Wer begleitet dich?
Yin bliss
108 Minuten Yin Yoga – Eine extra lange Yin Stunde.
Wir üben uns in Sanftheit und Wohlwollen dem eigenen Sein gegenüber. Du darfst versuchen, deinen Perfektionismus und jeglichen Leistungsanspruch abzugeben und dir zu erlauben so zu sein, wie du gerade bist. Das ist nicht immer leicht und deshalb halte ich gerne den Raum für dich, um dich in dieser Praxis zu begleiten.
Für Anfänger geeignet.
Energieausgleich 25€
Bitte beachte, dass dein Platz bei der Buchung als eingenommen gilt. Du kannst den Termin nicht mehr stornieren.
Weitere Informationen erhälst du nach der Buchung per Mail.
Yin & Thai
Dies ist eine zauberhafte Kombination meiner beiden liebsten Tätigkeiten und ein sehr beliebtes Special.
Was passiert bei Yin & Thai?
Ich werde dich verbal, wie im Yin Yoga Unterricht, in Haltungen leiten, in denen du für 2-5min. verweilst und deine Faszien in Dehnung und/oder Kompression bringst. Während ich anleite, gehe ich von Teilnehmer:in zu Teilnehmer:in und schenke achtsame Berührungen, wie in einer Thai Yoga Massage. Ich werde dich aber nicht tiefer in eine Haltung hineindrücken, sondern ein Gefühl von Erdung und ein Loslassen unterstützen.
Energieausgleich ist 39€
Ich vergebe nur 6 Plätze pro Termin, damit ich für jede:n Teilnehmer:in genug Zeit für achtsame Berührung habe.
Bitte beachte, dass dein Platz bei der Buchung als eingenommen gilt. Du kannst den Termin nicht mehr stornieren.
Yin, Cacao & Mantra
Wir starten gemeinsam mit einer Cacao Zeremonie, die ich (Melanie) für uns halten werde, während Kerstin uns mit Gesang und Gitarre begleitet. Wir trinken gemeinsam einen hochwertigen Rohcacao aus Peru, der die Herzen öffnet, den Geist weckt und den Körper erdet. Dir ist freigestellt, ob du nur lauschen oder mitsingen magst.
Danach darfst du dich von mir durch ein paar wohltuende Yinhaltungen führen lassen.
Kerstin wird für uns in den Haltungen Gitarre spielen und verschiedene Mantren singen, die das Herz anrühren.
Thematisch widmen wir uns dem Öffnen des energetischen Herzraumes. Ein Gefühl von Verbundenheit und Vertrauen wird noch zusätzlich von Mama Cacaco unterstützt. Im Kalender der Chinesischen Medizin befinden wir uns im Herbst. In dieser Wandlungsphase hast du die Möglichkeit schon mehr nach innen zu tauchen, das Yin in dir zu nähren, um dich auf die dunkle Jahreszeit vorzubereiten.
Lass dich von der Kombination aus Yin, Cacao und der Kraft von Mantren stärken und verbringe einen bezaubernden Vormittag bei Nalu Yoga.
Der Cacao wird mit Hafermilch, ein wenig Chilli und Zimt zubereitet. Solltest du eine Zutat nicht vertragen oder mögen, gib bitte bei deiner Anmeldung Bescheid.
Dieser Workshop ist meist schnell ausgebucht, zögere nicht zu lange.
Kosten – 55€
Yin Yoga Im Element wasser
Wenn du vor Erledigungen und Terminen nicht mehr geradeaus denken kannst. Wenn es am wichtigsten ist, dass du auch mal für dich da bist und nicht nur andere umsorgst. Eine Möglichkeit für dich, in der besinnlichen Zeit inne halten zu können.
Ich gebe Samstag und Sonntag den geichen Workshop, damit möglichst viele die Chance haben zu kommen und damit ich euch noch einmal sehen kann! 
Natürlich sind die Stunden auch offen für neue Menschen. Es gibt alkoholfreien Glühpunsch, Kekse, die beste Weihnachtsplaylist und gaaaaanz viel Entspannung!!
Energieausgleich 29€
Der Selbstheilungsnerv
LERNE DEIN NERVENSYSTEM KENNEN
Bist du gestresst, wird dir schnell alles ‚zu viel‘, möchtest du dringend abschalten? Das können Anzeichen sein, dass dein Nervensystem nicht mehr in einen regulierten Zustand zurück findet, in welchem eine Regeneration für Körper und Geist möglich ist.
Die Teilnehmer:innen meiner Yin Yoga Kurse wissen mittlerweile, wie wirkungsvoll Übungen für das Nervensystem sein können.
In diesem Kurs sprechen wir gezielt den Vagus-, auch Selbstheilungsnerv genannt, an. Du lernst die Polyvagal Theorie kennen, anhand derer wir unsere Zustände besser einordnen können. So kannst du die erlernten Übungen noch gezielter anwenden und dein Nervensystem balancieren.
Du erhälst ein kleines Skript: Bringe dir gerne etwas zu schreiben mit, wenn du dir zusätzliche Notizen machen möchtest. Es ist eine Mischung aus Theorie und Praxis, kleide dich bequem, so dass du am Boden sitzen kannst. Matten und Kissen werden dir zur Verfügung gestellt.
Energieausgleich 45€
Keine Yogaerfahrung notwendig.
Stillness in Motion ~ yogaretreat Portugal
Das Yogaretreat findet im Goodtimes Surfcamp in Gelfa, im grünen Norden Portugals statt. Das Surfcamp liegt direkt am Meer und besteht aus drei Häusern, die wir gemeinschaftlich nutzen. Eines dieser Häuer ist für unser Yogaretreat reserviert. Die Wohnzimmer und Gärten sind vielseitig eingerichtet und es gibt auch noch weitere Sportmöglichkeiten. Es gibt AUSGEZEICHNETES Frühstück, Lunch und Abendessen. Über das Yogaretreat hinaus besteht das Programm des Camps aus Surfen, offenen Yogaklassen, Ausflügen und kleinen gemeinsamen Events, wie zum Beispiel ein Lagerfeuer. Freue dich auf Yoga am Meer auf einer Holzplattform, im Garten oder in unserem kleinen Yogaraum mit dem schönsten Meerblick des ganzen Camps. Ein Schnuppersurftag ist inklusive. Ich eröffne das Retreat für euch mit einer Kakao Zeremonie. Die Wirkung des Kakaos unterstützt ein Gefühl der Verbundenheit.
Unsere Woche ist geprägt von der Gemeinschaft und dennoch hast du auch genug Raum für dich. Den Wind in den Haaren, die Sonne auf der Haut, gemeinsam Lachen, Leichtigkeit. Dazwischen kleine Momente von lebendiger Stille.
Das Meer ist für mich persönlich einer der transformierensten Orte. Ich kann zwar nicht gut surfen, aber darauf kommt es mir nicht an, da ich im Wasser auch immer etwas über mich lerne. Die Zeit auf der Matte nutze ich als Integration, Erdung oder Regeneration. Die Weite des Horizontes gleicht der Natur des Geistes. Yoga am Meer ist immer eine Bereicherung, dein ganzes Sein darf Aufatmen!
Yoga kann transformierend sein, niemand tritt nach einem Retreat in genau die gleichen, alten Fußstapfen. Der Körper ist entspannter, der Geist weiter, das Herz voll mit guten Erinnerungen.
Mehr Infos zu dem Retreat findest du auf der goodtimes surfcamp Seite.
Mantra Konzert mit Kirbanu
- Fr. 05.05.23 18:30 - 20:30
Mantras mit Kirbanu sind pure Freude und machen das Herz ganz weit.
Kirbanu kommt wieder!! Sie gibt ein Mantra Konzert live bei NALU Yoga. Mit ihren individuellen Interpretationen klassischen Mantras läd sie dich ein, mitzusingen oder einfach zu lauschen. Dies wird sie live an der Gitarre begleiten. Als sie das erste Mal bei Nalu Yoga war, habe ich in so viele strahlende Gesichter geschaut! Es war wunderbar und ich freue mich schon sehr auf diesen Abend!
Die gebürtige Australierin ist Musikerin, Stimmtrainerin und Persönlichkeitsentwicklungs Coach aus Leidenschaft. In den vergangenen 10 Jahren hat Kirbanu über 800 Konzerte und Gesangsworkshops in ganz Europa und Australien gegeben. Diese Hingabe und die Liebe für die Musik und das Mantrasingen ist in ihren Mantra Konzerten deutlich spürbar!
Bei diesem besonderen Event werden wir bekannte und beliebte Mantras aus unterschiedlichen Traditionen mit eingängigen Melodien hören und die Energie davon genießen. Vor jedem Mantra erklärt Kirbanu welche Bedeutung das Mantra hat und wie du das Mantra am bestens spüren kannst.
Dieses Mantra Konzert ist eine Möglichkeit für dich, mehr über Mantras zu lernen und die transformative Kraft von Mantras in dir zu spüren. Alles, was du dafür brauchst, ist offen zu sein und dir zu erlauben, eine wirklich schöne Erfahrung zu machen.
Kirbanu und ich haben eine besondere Verbindung. Ich habe sie durch einen Workshop kennengelernt und fast 14.000km weiter in Perth wiedergetroffen! Seit vielen Jahren verfolge ich ihren Weg, den sie mit mutigem Herzen und engelsgleicher Stimme beschreitet.
Es wird ein unvergesslich schöner Abend!!
Der Energieausgleich ist 39€