Workshops
Yin & Thai
Diese zauberhafte Kombination meiner beiden liebsten Tätigkeiten ist ein sehr beliebtes Special. Ich habe immer ganz wunderbares Feedback bekommen und freue mich darauf, dir dieses Format wieder anzubieten
Was passiert bei Yin & Thai?
Ich werde dich verbal, wie im Yin Yoga Unterricht in Haltungen leiten, in denen du für 2-5min. verweilst und deine Faszien in Dehnung und/oder Kompression bringst. Während ich anleite, gehe ich von Teilnehmer:in zu Teilnehmer:in und schenke achtsame Berührungen, wie in einer Thai Yoga Massage. Ich werde dich aber nicht tiefer in eine Haltung hineindrücken, sondern ein Gefühl von Erdung und ein Loslassen unterstützen.
Energieausgleich ist 35€
Ich vergebe nur 6 Plätze pro Termin, damit ich für jede:n Teilnehmer:in genung Zeit habe.
Sollte der Termin bei Fitogram ausgebucht sein, melde dich bitte kurz. Bei ausreichend Anfragen werde ich einen zweiten Termin an diesem Tag anbieten die Uhrzeit wäre dann 13:00 – 14:30
Mantra Singen Mit Kerstin & Marcella
Ich war sehr begeistert, als sich letztes Jahr bei dem Mantra Konzert mit Kirbanu herausstellte, wie viele Musik liebende Menschen es bei NALU.Yoga gibt. Ich hatte eine Gänsehaut nach der anderen und als ich mich umschaute, sah ich in viele strahlende Gesichter! Diesem Abend dafür gemacht, dass du mitsingen darfst. Natürlich darfst du auch einfach lauschen. Kerstin und Marcella sind ein super Team und begleiten dich mit Gesang und Gitarre durch einen zauberhaften Abend. Sie werden uns Texte zur Verfügung stellen und auch zu den jeweiligen Mantren eine kurze Erklärung geben.
Dieser Kirtan ist eine Möglichkeit für dich, mehr über Mantras zu lernen und die transformative Kraft von Mantras in dir zu spüren. Alles, was du dafür brauchst, ist offen zu sein und dir zu erlauben, eine wirklich schöne Erfahrung zu machen.
Wenn du ein kleines Rhythmus Instrument hast, wie eine Rassel o.ä. bringe es gerne mit.
Energieausgleich 29€
Yin & Cacao
Wie schön, dass so viele von euch die Zeremonien mit Mama Cacao so lieben! Es gibt eine große Nachfrage und so habe ich beschlossen schon jetzt den nächsten Termin zu verkünden, so ist die Vorfreude länger. Der Mai ist eine fruchtbare Zeit, wir sind im Frühling angekommen und schauen uns an, was für uns bereits erblüht ist und was vielleicht noch im Verborgenen liegt.
Ich werde zu Beginn der Stunde eine Zeremonie für uns halten. Wir trinken gemeinsam einen hochwertigen Rohcacao aus Peru, der die Herzen öffnet, den Geist weckt und den Körper erdet. Danach darfst du dich von mir durch ein paar wohltuende Yinhaltungen führen lassen. Thematisch wird uns das Element Holz durch die Stunde begleiten. Bringe etwas zu schreiben mit, da wir zu der körperlichen Verbindung und der unterstützenden Kraft von Mama Cacao auch die Methode des Journalings anwenden werden.
Der Cacao wird mit Hafermilch, ein wenig Chilli, Zimt und Orange zubereitet. Solltest du eine Zutat nicht vertragen oder mögen, gib bitte bei deiner Anmeldung Bescheid.
Energieausgleich – 49€
Stillness in Motion ~ yogaretreat Portugal
Yin, Thai Yoga & Kakao Zeremonie
Das Yogaretreat findet im Goodtimes Surfcamp in Gelfa, im grünen Norden Portugals statt. Das Surfcamp liegt direkt am Meer und besteht aus drei Häusern, die wir gemeinschaftlich nutzen. Eines dieser Häuer ist für unser Yogaretreat reserviert. Die Wohnzimmer und Gärten sind vielseitig eingerichtet und es gibt auch noch weitere Sportmöglichkeiten. Es gibt Frühstück, Lunch und Abendessen und die AUSGEZEICHNETEN Köche bieten auf Wunsch auch vegetarische und vegane Optionen an. Über das Yogaretreat hinaus besteht das Programm des Camps aus Surfen, offenen Yogaklassen, Ausflügen und kleinen gemeinsamen Events, wie zum Beispiel ein Lagerfeuer. Freue dich auf Yoga am Meer auf einer Holzplattform, im Garten oder in unserem kleinen Yogaraum mit dem schönsten Meerblick des ganzen Camps. Ein Schnuppersurftag ist inklusive.
Ich eröffne das Retreat für euch mit einer Kakao Zeremonie. Die Wirkung des Kakaos unterstützt ein Gefühl der Verbundenheit. Thai Yoga wird als Partnerübung praktiziert. Deshalb ist es mir besonders wichtig, dass sich jeder Einzelne in der Gruppe integriert und wohl fühlt. Ihr habt Zeit, euch in der Runde vorzustellen, und könnt gerne Wünsche für die Woche äußern. In unserer Woche möchte ich dir Elemente des Thai Yoga näher bringen oder wenn du bereits Erfahrung hast, deinen Fähigkeitenschatz ein wenig erweitern.
Unsere Woche ist geprägt von der Gemeinschaft und dennoch hast du auch genug Raum für dich. Die Thai Yoga Einheiten geben dir einen energetisierten und gleichzeitig geerdeten Start in den Tag. Am Abend regenerieren wir und erforschen unsere innere Landschaft in erholsamen Yin Sessions. Den Wind in den Haaren, die Sonne auf der Haut, gemeinsam Lachen, Leichtigkeit. Dazwischen kleine Momente von lebendiger Stille.
Die Morgensession beginnt mit einer geführten Meditation. Danach leite ich euch durch eine Thai Yoga Sequenz. Diese wird zu zweit geübt. Dazu darf eine Person passiv Yoga empfangen und wird von der zweiten Person in verschiedene Haltungen und Dehnungen gebracht. Der Fokus liegt auf dem Miteinander. Zusammen Bewegen und Bewegen lassen. Die Techniken sind einfach und für Anfänger geeignet, es soll ja Spaß machen!
Den Tag lassen wir gemeinsam mit einer Yin Yoga Session ausklingen, in die auch sanfte Atemübungen einfließen. Die lang gehaltenen Dehnungen wirken zentrierend und regenerierend, nach einem schönen Tag am oder im Meer.
Die Praxis im ruhigen Stil, gibt euch die Möglichkeit, nach innen zu tauchen.
Das Meer ist für mich persönlich einer der transformierensten Orte. Ich kann zwar nicht gut surfen, aber darauf kommt es mir nicht an, da ich im Wasser auch immer etwas über mich lerne. Die Zeit auf der Matte nutze ich als Integration, Erdung oder Regeneration. Die Weite des Horizontes gleicht der Natur des Geistes. Yoga am Meer ist immer eine Bereicherung, dein ganzes Sein darf Aufatmen!
Yoga kann transformierend sein, niemand tritt nach einem Retreat in genau die gleichen, alten Fußstapfen. Der Körper ist entspannter, der Geist weiter, das Herz voll mit guten Erinnerungen. Mit neuer Energie kann Thai Yoga dann z.B. in der Familie weitergegeben werden, an Freunde oder Partner*in.
ab 929€
Mehr Infos zu dem Retreat findest du auf der goodtimes surfcamp Seite. Klicke unter dem Text auf Buchung und du wirst zu der Seite weitergeleitet
Mantra Konzert mit Kirbanu
- Fr. 05.05.23 18:30 - 20:30
Mantras mit Kirbanu sind pure Freude und machen das Herz ganz weit.
Kirbanu kommt wieder!! Sie gibt ein Mantra Konzert live bei NALU Yoga. Mit ihren individuellen Interpretationen klassischen Mantras läd sie dich ein, mitzusingen oder einfach zu lauschen. Dies wird sie live an der Gitarre begleiten. Als sie das erste Mal bei Nalu Yoga war, habe ich in so viele strahlende Gesichter geschaut! Es war wunderbar und ich freue mich schon sehr auf diesen Abend!
Die gebürtige Australierin ist Musikerin, Stimmtrainerin und Persönlichkeitsentwicklungs Coach aus Leidenschaft. In den vergangenen 10 Jahren hat Kirbanu über 800 Konzerte und Gesangsworkshops in ganz Europa und Australien gegeben. Diese Hingabe und die Liebe für die Musik und das Mantrasingen ist in ihren Mantra Konzerten deutlich spürbar!
Bei diesem besonderen Event werden wir bekannte und beliebte Mantras aus unterschiedlichen Traditionen mit eingängigen Melodien hören und die Energie davon genießen. Vor jedem Mantra erklärt Kirbanu welche Bedeutung das Mantra hat und wie du das Mantra am bestens spüren kannst.
Dieses Mantra Konzert ist eine Möglichkeit für dich, mehr über Mantras zu lernen und die transformative Kraft von Mantras in dir zu spüren. Alles, was du dafür brauchst, ist offen zu sein und dir zu erlauben, eine wirklich schöne Erfahrung zu machen.
Kirbanu und ich haben eine besondere Verbindung. Ich habe sie durch einen Workshop kennengelernt und fast 14.000km weiter in Perth wiedergetroffen! Seit vielen Jahren verfolge ich ihren Weg, den sie mit mutigem Herzen und engelsgleicher Stimme beschreitet.
Es wird ein unvergesslich schöner Abend!!
Der Energieausgleich ist 39€
Die Kunst der Berührung
Eine Einführung in die Thai Yoga Massage
- So. 14.08.22 10:00 - 13:00
Besonders in Zeiten wie diesen wird klar, wie wichtig Berührung für uns Menschen ist.
Wird sie achtsam geschenkt, kann sie folgendes bewirken:
*dein Stresslevel sinkt, dein Schlaf wird erholsamer
*deine Selbstheilungskräfte werden aktiviert
*erfahre tiefe Entspannung und tanke neue Energie
*mögliche Energieblockaden werden gelöst
„Anfassen ist einfach, Berührung ist Kunst“
Wir üben bekleidet, auf einer Matte am Boden. Thai Yoga wird OHNE Öl praktiziert, wir arbeiten mit Druckpunkten und Dehnungen. Du erfährst, was eine achtsame Berührung ausmacht und welche innere Haltung diese Körperarbeit zu (d)einer Yogapraxis macht. Nach einer kurzen Theorie und einem leichten Aufwärmen leite ich dich durch eine Thai Yoga Massage Sequenz. Nach einer kurzen Pause wechseln Gebende und Empfangende und ich leite die Sequenz erneut an.
Das Erlernte kann in der Familie weitergegeben werden, an Freunde oder als Yogalehrer*in im Einzel- oder Gruppenunterricht. Dabei geht es nicht nur um das Lösen von Verspannungen. Es geht vor allem darum, von Herzen zu geben.
DAS kann jeder!
Kleide dich bitte so, dass du dich gut bewegen kannst. Als Gebende*r kann dir warm werden, als Empfangende*r in der Entspannung könnte deine Körpertemperatur sinken. Bringe dir bitte eine zusätzliche Decke mit.
Wir arbeiten auf Knien und Händen gestützt. Sollte es körperliche Einschränkungen geben, melde dich bitte vor Anmeldung bei mir. Gerne auch, wenn du weitere Fragen zu dem Kurs hast.
Dein Beitrag: 65€
Bei einer Anmeldung zu zweit, zahlt ihr zusammen 120€
Ich freue mich sehr darauf, meine Passion mit dir zu teilen